ドクターズブログ
なぜ毎食後歯みがきしているのに磨き残しがあると言われるの？
こんにちは、村瀬です。
毎食後にきちんと歯みがきをしているのに、歯科医院で「歯石やプラークがありますよ」と、磨き残しを指摘されることってありませんか？
歯みがきの方法を見直すことで改善できるかもしれません。
ポイントは3つ…
①歯みがきの仕方を知る
②磨き残しの多い場所を理解する
③実践：正しい方法で磨く
歯みがきはゴシゴシ力を入れるものではないと理解する
①歯みがきの方法を知る
歯みがきには色々な方法がありますので、それを知ることが大事です。
代表的な歯みがきの方法は、以下の2つです。
◆スクラビング法
→歯ブラシを歯に対して垂直に当てて、
前後に小刻みに動かして磨く方法
◆バス法
→歯ブラシをペンを持つように握ってから、
毛先を歯と歯茎の境目に45度の角度で当てて、小刻みに動かして磨く方法
②磨き残しの多い場所を理解する
磨き残しの多い場所ごとに、どの様に磨いていけば良いのかもお伝えします。
◆歯と歯茎の境目
→バス法で磨く
◆歯と歯の間や奥歯の溝
→スクラビング法で磨く
◆前歯の裏側
→歯ブラシを縦にして歯ブラシの毛が歯と平行になる様にして磨く
◆奥歯の後ろ
→歯ブラシを斜め上に立てる様にして、歯ブラシの先端を使って磨く
③実践：正しい方法で磨く
歯みがきはゴシゴシ力を入れるものではないと理解する
歯みがきを正しく実践できる「歯みがきのコツ」をお伝えします。
実は、スクラビング法やバス法で説明した『小刻みに動かす』という点は、「歯みがきのコツ」の最重要ポイントです。
小刻みに動かすと言われても人によって差がありますよね？
正しいやり方の時の動かす幅は、どのくらいかというと…
【約２mm】です。
約２mmだとゴシゴシ磨けない、磨いた気がしないと思う方も多いかもしれませんが、
実はプラークは力を入れずに落ちます。
力を入れてゴシゴシ磨くと歯ブラシの毛先が開き痛みますし、
歯茎にも傷をつけたりして、良いことはありません。
ゴシゴシ力を入れるものではないと理解した上で、歯を磨いてください。
その他、歯磨きの後や前に歯間ブラシやデンタルフロスを併用することで、歯ブラシでは落としにくいプラークを落とす事ができますので、おすすめです。
1日1回は使うと良いと思います。
最後に…
これまで歯磨きについて、色々と話してきました。
いくらコツを覚えても、おうちでのケアには限界があることは間違いありませんし、自分の歯がどういう状態か知るためにも、かかりつけの歯科医院での定期的なメンテナンスは大変重要です。
自分のお口の状態を知りたい方、気になる方は、ぜひ当院にお越しいただき、チェックや治療、メンテナンスを行いましょう。
90年の歴史がある親知らずを抜くなら小倉南区の歯医者さん
医療法人 徳和会 上田歯科医院
院長・歯学博士 上田和茂
住所：福岡県北九州市小倉南区北方1丁目12-40第一菊ビル2階
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