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舌の正しいポジションについて
みなさん、こんにちは！
三浦です！
突然ですが、みなさんはお口を閉じているときの正しい舌の位置は知っていますか？
舌の歯にくっついていたり、上あごにくっついていたり
様々な方がいらっしゃると思います。
実は舌は正しい位置があるんです！
今日は、
舌の正しいポジションについてお話したいと思います！
舌の正しい位置とは
舌の正しい位置は上あごです。
赤丸の部分に舌先があり、
舌全体が上あごにくっついているのが良い状態です。
リラックスしているときに自分の舌がどこにあるか確認してみましょう！
分かりにくい方はごっくんとつばを飲み込んでみてください。
その時の舌が正しい舌の位置です。
舌が正しい位置にないとどうなるの？
舌が正しい位置にないとどうなるのでしょうか？
１.口呼吸になりやすい。
舌が正しい位置にないと気道が狭くなって口呼吸になりやすくなってしまいます。
口呼吸になると唾液の量が減ってしまい、虫歯や歯周病、口臭の原因になります。
また口呼吸になることでいびきもかきやすくなります。
２.滑舌に影響する
舌が正しい位置にないと舌の筋肉が衰え滑舌が悪くなってしまいます。
将来的には誤嚥を引き起こすリスクも高まります。
３．歯並びが悪くなる
舌で前歯を押してしまっている位置にあると徐々に歯が動いてきてしまいます。
その結果、歯並びが悪くなっていってしまうのです。
『出っ歯』『受け口』『開咬（奥歯で噛んだ時に前歯が噛みあわず隙間がある状態）』
になりやすくなります。
矯正期間中であれば矯正期間が長引いたり後戻りの原因になります。
正しい位置に戻すためのトレーニング
あいうべ体操
お家で簡単にできるトレーニングです！
顎関節症のかたは「いー」「うー」だけ行うようにしましょう！
悪くなった歯並びはどうしたらいいの？
悪くなってしまった歯並びには矯正をオススメします！
中でも「インビザライン（マウスピース矯正）」がオススメです！
マウスピース矯正なので歯全体を覆うことができ、舌が歯に与える圧力を軽減させることが出来ます。
ワイヤー矯正と違って、普段のお手入れも簡単です。
インプラントなどをしている方は出来ない場合もありますので是非一度ご相談ください！
いかがでしたか？
舌の位置一つでも影響がたくさんあります。
まずは舌を正しい位置に置けるようにトレーニングしてみましょう！
歯並びが気になる方も当院ではインビザライン矯正を行っておりますので気になる方はぜひスタッフにお声掛けください。
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92年の歴史がある親知らずを抜くなら小倉南区の歯医者さん
医療法人 徳和会 上田歯科医院
院長・歯学博士 上田和茂
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